Comment se souvenir des rêves dans un sommeil paradoxal ou lucide

Beaucoup parmi vous cherchent à analyser minutieusement et à comprendre les rêves, cependant, il faut également savoir mémoriser le plus de détails possible pour rendre la signification plus fiable, plus claire et bien sûr plus crédible.
C'est pourquoi dans cet article nous allons découvrir les meilleures façons de se souvenir le plus sûrement possible des rêves que vous faites chaque nuit.

Pour analyser sérieusement les rêves, il faut s'y préparer, et souvent la première chose qui vient à l'esprit, c'est retranscrire le plus rapidement possible dans un cahier que vous pourriez appeler "mon journal des rêves" par exemple, le plus de détails, mais sans tenter d'interprétation dans un premier temps.
Par la suite, vous pourrez noter vos premières impressions, une autre possibilité pour ceux qui ne souhaite pas écrire, et de se servir de son smartphone avec l'application dictaphone, Grâce à cela, vous pourrez réécouter vos commentaires sur vos songes et les symboles qui y sont associés.

Néanmoins, une fois cela fait, il vous faudra après votre réveil faire des choix, en effet les rêves peuvent être multiples et se mélanger entre eux, dans ce cas nous vous conseillions de vous concentrer sur le plus important à vos yeux ou sur celui que vous ont donné le plus d'éléments.
A partir de là vous pourrez associer les symboles et les indices. Concernant les symboles, il est fréquent de retrouver des images récurrentes dans des songes différents qui ont des interprétations comparables, il est donc intéressant de se pencher sur sa signification, car celle-ci, à notre avis fait passer un message.

Le rituel du coucher pour améliorer le mémoire des rêves:

Pour se souvenir de ses rêves, il est conseillé de suivre un rituel pour mieux s'endormir, ce qui contribuera à une meilleure mémorisation de vos rêves, dans un premier temps, laisser venir à vous les figures et les évocations qui viennent naturellement à votre esprit, détendez-vous respirez calmement et récitez à plusieurs reprises "je veux me souvenir de mes rêves".

Une autre façon de faire et qui pour nous présente aussi de bons avantages, est de diriger votre subconscient vers un rêve spécifique qui vous tient à coeur, ou encore à lui poser une question qui vous taraude, cette méthode est très connu et ceci depuis fort longtemps dans le monde des rêves.
Sachez également que les événements qui vous vivez tout au long de la journée auront une incidence sur vos rêves de la nuit. Si vous restez positif dans votre esprit, vous éviterez à coup sûr les cauchemars. Pratiquer une légère méditation juste avant de s'endormir, est une bonne attitude pour se souvenir des rêves.

Le réveil pendant la nuit par rapport aux rêves:

Il est commun de se réveiller la nuit pour diverses raisons. Si cela vous arrive lors d'un rêve, nous vous conseillons de noter rapidement les circonstances que vous avez vécues et les impressions que vous avez ressenties pendant votre rêve.
Le matin cela vous permettra de mieux vous souvenir du rêve dans les détails, et vous pourrez mieux comprendre sa signification après le réveil.

L'hygiène alimentaire est également importante:

D'après des études récentes, les vitamines du groupe B joueraient un rôle dans la mémorisation de vos rêves. De ce fait, pour mettre toutes les chances de votre côté pour vous souvenir de vos rêves et de bien les interpréter, peut-être faudrait-il consommer des aliments ayant une grande source de ces vitamines ou encore des compléments alimentaires apportant ce type de vitamine.